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2022-12-04 20:54 小肆说健康

物质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构遭受破坏,造成骨髓性增加,从而引发骨折的全身性骨病。

人骨骼中的钙质相当于一座“矿古岛”。年轻时自然会不断增加,而且骨骼非常坚硬,但是随着年龄逐渐增长,钙质流失速度加快,最终造成骨质疏松。

骨质疏松人群首先想到的就是改善自己饮食,多吃含钙量丰富的食物,但是有些人在选择食物时却出现了纠结,因为有些人认为花生能补钙,但有些人却认为花生油脂高会抑制钙质吸收,到底哪种说法更有科学依据呢?

花生是骨质疏松的加速剂吗?

花生中油脂过高经常摄入会导致身材越来越胖,身体内有大量脂肪吸收钙的时候就会比较困难,其实这样的说法也不是完全正确的。

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花生属于坚果类食物受到大众欢迎,甚至有些人把鸡当成零食或下酒菜,别有一番风味,花生营养丰富能够帮助加快肠胃蠕动,促进消化和吸收,还能促进钙元素利用,在一定意义上能够达到保护骨骼效果。

患有骨质疏松的人群只要是适当吃花生并不会对骨骼造成任何影响,大家完全可以放心吃花生,如果你经常吃油脂含量较高的食物,比如油炸花生或者奶油花生,往往就会导致脂肪越来越多。

如果你平时喜欢吃花生,最好选择水煮花生,这样既能满足自己的味蕾,吸收其中营养成分,也能避免脂肪摄入过多,还有助于保护各脏器功能正常运行。

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