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九江英才网:为什么褪黑素要搭B6、失眠还要推荐钙镁和B族?最终谜底在这里

admin2020-05-068


九江英才网:为什么褪黑素要搭B6、失眠还要推荐钙镁和B族?最终谜底在这里 第1张

《吐槽大会》上李诞一句

“人世不值得”火了全中国,

却没有告诉我们要去哪。

在还没找到谜底前,

人人不如选择先去睡一觉,

好不容易人世来一趟,

梦里的十丈软红总得体验一番。


然而,

一不小心却发现:臣妾做不到啊!

究竟在这个缺觉的时代,

好的睡眠质量也成了奢侈品。


中国人的日睡眠时间自1900年以来减少了1.5小时。/ 广东卫视


但幸亏,

应对失眠并非无计可施,

安眠药虽被失眠患者推下了“神坛”,

但褪黑素受到了“四面八方”的青睐,

其在药店的销售中也能撑起半边天。

实在,

褪黑素最早发现于1950年代,

科学家发现光线可刺激松果体,

并控制褪黑素的释放。

日间,光线抑制褪黑素的排泄;

晚上,褪黑素排泄入血,

辅助我们做好休息的准备,

并在夜间维持睡眠状态。

除非我们暴露在亮光或蓝光之下,

这些光线会抑制褪黑素的释放,

并让我们保持苏醒。

仔细的你,

一定都发现了:

褪黑素产物基本都添加维生素B6,

这是为什么呢?

谜底只有一个:

维生素B6具有改善睡眠,舒缓神经的作用,可以与褪黑素相辅相成,更好的改善睡眠状态。



氮素,

它不是对任何失眠的人都有用哦!

它只对因褪黑素排泄不足的人有用,

好比闹时差睡不着的时刻,

褪黑素就可能尤其有用。

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