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三亚游攻略:前夫是个暴力男,离婚后,我不敢和男子接触| 爱问小婚家

admin2020-04-2620






作者:谢际春 阿达丽

图片:摄图网

泉源:婚姻与家庭杂志(ID:hunyinyujiating99)




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——小婚家

 

   

01

                   

先生:
前夫是个暴力男,仳离之后,我基本上不敢和男子来往接触,畏惧他们跟前夫一样。
前阵子家人给我先容了个男同伙,我不敢去见,照样母亲陪我去的。坐在他劈面,我的身体就最先 不停地发抖,脑子也一片杂乱 ,从他家出来的时刻,我的后背全湿了。我恐惧到这种境界,以后是不是要彻底跟男子阻隔?

谢际春

北京布谷鸟心理咨询中心


固然不是。意识层面的原理你应该很明了,一个男子的暴力绝不即是其他男子都暴力,仔细想想,你身边一定有不暴力的男性吧,不能由于前夫而对所有的男子都失去信心,并损失结交、娶亲、寻找幸福的权力和机遇。


以是,你的问题并不是要跟男子阻隔,而是要治愈恐惧。固然,人的身体和潜意识对暴力和恐惧的影象不是简朴通过“明了原理”就能解决的。


你已经形成条件反射的恐惧反映:发抖—头脑杂乱—出汗,而这些躯体化的反映又会进一步加剧恐惧的情绪。


要想打破这一恶性循环,原本可以接纳你自觉应用的露出疗法,即露出在同样的刺激环境中并获取乐成战胜的履历,但它的条件是放松手艺的训练,由于没有人辅助你做,以是适得其反。


更适合你的另有系统脱敏。你可列出1~10分恐惧指数对应的男性接触,好比1为男性亲人,2为熟悉的男性同伙等。从1最先习惯,演习到不重要,然后循序加大到10。


若是还不行,还可

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