作者：谢际春 阿达丽
图片：摄图网
泉源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
情绪答疑解惑，执法扶助点播，找小婚家呀！
——小婚家
01
先生：
前夫是个暴力男，仳离之后，我基本上不敢和男子来往接触，畏惧他们跟前夫一样。
前阵子家人给我先容了个男同伙，我不敢去见，照样母亲陪我去的。坐在他劈面，我的身体就最先 不停地发抖，脑子也一片杂乱 ，从他家出来的时刻，我的后背全湿了。我恐惧到这种境界，以后是不是要彻底跟男子阻隔？
谢际春
北京布谷鸟心理咨询中心
固然不是。意识层面的原理你应该很明了，一个男子的暴力绝不即是其他男子都暴力，仔细想想，你身边一定有不暴力的男性吧，不能由于前夫而对所有的男子都失去信心，并损失结交、娶亲、寻找幸福的权力和机遇。
以是，你的问题并不是要跟男子阻隔，而是要治愈恐惧。固然，人的身体和潜意识对暴力和恐惧的影象不是简朴通过“明了原理”就能解决的。
你已经形成条件反射的恐惧反映：发抖—头脑杂乱—出汗，而这些躯体化的反映又会进一步加剧恐惧的情绪。
要想打破这一恶性循环，原本可以接纳你自觉应用的露出疗法，即露出在同样的刺激环境中并获取乐成战胜的履历，但它的条件是放松手艺的训练，由于没有人辅助你做，以是适得其反。
更适合你的另有系统脱敏。你可列出1～10分恐惧指数对应的男性接触，好比1为男性亲人，2为熟悉的男性同伙等。从1最先习惯，演习到不重要，然后循序加大到10。
若是还不行，还可
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