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原题目：孕早期在家保胎，一个人太无聊了，怎么过更有意义呢？

文/可馨育儿

孕早期胎儿还不稳固，处于正在成型阶段，是胎儿发育的冲锋期。若是孕妈妈有什么不良行为习惯，如：吸烟、酗酒，会导致导致胎儿流产、发生畸形、身体存在缺陷、另有智力缺陷等问题。

孕早期保胎，掌握准确的方式，保证胎儿康健发育。

1、适当运动

孕早期胎儿稀奇不稳固，若是运动过于猛烈，如：奔跑、舞蹈。容易引起流产。以是孕妈妈们不要有大幅度运动。多注重在床休息，制止有性行为。

2、注重饮食

孕早期要稀奇注重饮食，尤其是辛辣、凉性食物容易引起流产。如：薏米、螃蟹、甲鱼、西瓜、橘子、桑椹另有辣椒、花椒等刺激的调料会对孕妇身体造成一定影响。同时孕妇要注重禁食有活血效果的食物。如：山楂。

3、注重不良习惯

有些孕妈有喝酒、吸烟的习惯，或者孩子爸爸有吸烟的习惯，容易导致流产、畸形、死胎或者出生后身心缺陷，影响胎儿及以后的发育和智力。孕妈在有身时代一定要戒掉吸烟喝酒的习惯，爸爸们也要制止这些行为，不要在家中吸烟，制止对孕妈和胎儿造成不良影响。

4、选择熟悉放松的环境保胎

熟悉、放松的环境会让孕妇心里放松、心情愉悦，如：在家。对胎儿和孕妇都是有利的。

对于专心在家养胎的孕妈妈，在有身时代可以增添一些习惯，打发时间的同时还能养好胎

1、听音乐

有身时代要远离电子产物，制止威胁到胎儿康健发育。然则我们可以选择一些自己对照喜欢的音乐，音乐最好是对照轻柔分贝较小，声音适中。这类音乐可以缓解压力，让心情放松，身心愉悦能延缓朽迈，对我们女性异常友好 。

睡前听音乐还可以提高孕妈妈睡眠质量。同时听音乐可以让脑细胞活跃，经常听音乐的人会变伶俐哦。对身心都是有很大益处，对照适合孕早期妈妈。

2、适当出门散步

孕期不能有幅度过大的运动，但可适量流动，有助于胎儿发育，对孕妈妈的身体也有利益。适当的运动可以控制自己的体重，也能够增强身体素质，不容易生病。适当的运动有助于营养的吸收。运动可以吸入更多的氧气，提高睡眠质量，让自己精神抖擞。

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孕妈可以出门在公园散步，制止马路旁边过于喧华的地方，同时也能晒太阳弥补钙，或者在家学习一些孕期瑜伽，这些瑜伽能够让孕妈妈在孕期也能保持完善身体，还助于胎儿发育和利于生产。想要在有身时代保持身体的孕妈妈要快点学起来喽。

3、看书

四、五个月的胎儿已经最先形成听觉，想让自己的宝宝未来有一个高的起点的妈妈，胎教也可以准备起来了。孕早期可以多买一些胎教的书籍提前掌握领会，做好准备，以免其余妈妈已经最先了你还在手忙脚乱不知道从那里入手。

除了看一些胎教的书，还可以看一些有关婴幼儿的，宝宝出生后你基本上是没有时间看的，以是最好提前看。

4、做小零食

宝宝六个月之后就可以做一些辅食来增添所需要的营养，宝宝不停发展，只有母乳营养是不够的。宝宝两餐间加餐小甜点，在外边买不放心就可以自己着手学起来了。也可以提前领会每个阶段宝宝需要哪些营养和食物。但不要做油气过重的饭菜对孕妈妈是晦气的。

宝宝是不可以过早吃调料的，包罗盐。也不建议过早食用猪油这些我们成人一样平常吃的油，宝宝会很难消化，对他生长发育都是晦气的。以是宝宝的食物一定要和大人的离开做。

5、准备宝宝出生后所需的物品

宝宝出生后所需要的衣服、玩具、洗漱用品等要提前准备好。购置几套适合季节的衣服，宝宝的毛巾、枕头、沐浴露、洗发露、宝宝霜、纸尿裤、婴儿车等物品。

孕妈在孕期提前做好作业，保证购置更适合宝宝用的产物。

若是不选择母乳的妈妈提前选好买哪个牌子的奶粉以及安全可靠的购置渠道。

多大的宝宝可以胎教，每个阶段需要怎么做。

1、4～6个月的胎儿听觉系统最先形成并完善，妈妈们可以给胎儿读一些故事。爸爸有时间也要对着胎儿读故事念书，在这个过程中妈妈会感受到很幸福，这种开心幸福的感受刺激会通过脐带带给胎儿，胎儿就回把开心的感受和念书结合起来。爸爸出生后会更愿意念书学习。

除了读一些故事外，可以给胎儿听一些轻音乐，音乐可以让胎儿和妈妈身心愉悦，同时能刺激胎儿大脑皮层，促进脑部发育。也能让胎儿出生后对音乐很感兴趣。

2、四个月的胎儿就存在视觉，对光线对照敏感，妈妈不能用太亮的光照宝宝，会让胎儿发生畏惧，可以用微亮的光在肚子上缓慢围绕一周，可以刺激胎儿视觉。

3、妈妈在有身五个月左右可以时常出去走走，新鲜的空气有助于脑部发育。同时对与胎儿讲述自己看到的花花草草，有利于胎儿感官发育。

4、孕妈妈在有身时代要多注重自己的情绪转变，若是情绪历久过于悲痛，会引起早产、流产。妈妈的一系列感受都市通过脐带传给胎儿，保持愉悦的心情，稳固情绪会让胎儿发育更好。

讨论问题：你有身时保过胎吗？孕期是怎么熬过去的？聊聊你的履历。

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